易視界告訴您 孩子視力不好多吃這三種食物
文章出處:網(wǎng)責任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時間:2018-04-20 10:09:00
家長每天最愁的就是孩子的飲食問題,過于寡淡怕孩子營養(yǎng)跟不上,長不過同齡的孩子,過于豐富又怕孩子營養(yǎng)過剩,今天就給大家介紹幾種食物,讓孩子吃的營養(yǎng)又長個。
西蘭花
西蘭花不僅是一款能對抗癌癥的食物,還能為骨骼構(gòu)建提供原料,寶寶每吃下半杯西蘭花就能補充每日鈣需要量的10%,另外西蘭花還含有大量的維生素C和K,能讓一餐變得更營養(yǎng)。
魚肉
魚肉是促進智力發(fā)育的首選食物之一,在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源,對人的大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
南瓜
南瓜是β-胡蘿卜的極佳來源,南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。
中醫(yī)認為南瓜性味甘平,有清心醒腦的功能。
除了給孩子補充營養(yǎng)外,家長還需要讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣,比如說使用電子產(chǎn)1個小時就要休息10-20分鐘,讓眼睛得到充分的休息。
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