近視應(yīng)該預(yù)防大于治療
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怎么預(yù)防近視
近視(Myopia)是眼睛看不清遠(yuǎn)物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下,遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚,而在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn),因而造成視覺(jué)變形,導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清。近視分屈光和軸性兩類。其中屈光近視最為嚴(yán)重。屈光近視可達(dá)到600度以上,即高度近視。
現(xiàn)在社會(huì)用眼程度加重,近視的也越來(lái)越多,那么怎么做才能更好的預(yù)防近視呢!
1.平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng),多吃新鮮蔬菜,不要偏食。
2.看書(shū)或看報(bào)時(shí),眼睛與書(shū)面保持30公分,45度角,并避免長(zhǎng)時(shí)間近距離使用眼睛。
3.避免在 車、光線不足或光線強(qiáng)烈的地方看書(shū)報(bào),看書(shū)時(shí)光源應(yīng)均勻地由背后或左斜方投射過(guò)來(lái)。
4.避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具,以防感染。
5.做到充足睡眠及戶外活動(dòng),時(shí)常遠(yuǎn)望綠色植物。
6.每天做3—4次眼保健操。
7.不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦、打游戲機(jī),眼睛與熒光屏保持距離。
8.定期作視力檢查,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)做出改正。
9.注意事項(xiàng):1學(xué)習(xí)時(shí),身體一定要坐正,頭不歪,桌椅高矮要合適,不要趴在桌上,也不要躺在床上看書(shū)。 2吃飯、走路、乘車時(shí),不要看書(shū)報(bào)。 3看書(shū)寫字時(shí),光線要充足。 4閱讀或書(shū)寫半小時(shí)到1小時(shí),應(yīng)休息幾分鐘,看遠(yuǎn)景,閉眼休息或做體操運(yùn)動(dòng)。
10.所謂近視,就是看近處清楚,而看遠(yuǎn)處的物體模糊不清。近視發(fā)生的原因有先天和后天2種。 先天的,和遺傳有關(guān)。就是父母有近視,女子也容易得近視,但并不是說(shuō)小孩生下來(lái)就有近視,面是因有無(wú)天的因素,加上不良的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境影響,才會(huì)發(fā)生近視。 后天的,與長(zhǎng)期不適當(dāng)?shù)氖褂醚劬τ嘘P(guān)。如在光線不足的情況下看書(shū)寫字,或看書(shū)時(shí),書(shū)本與眼的距離過(guò)近、歪頭看書(shū)、躺著看書(shū)、坐車看書(shū)等,都會(huì)使眼睛疲勞而發(fā)生近視.
注意事項(xiàng)
1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,閱讀和書(shū)寫時(shí)保持端正的姿勢(shì),眼與書(shū)本應(yīng)保持30cm左右的距離,不在走路、乘車或臥床情況下看書(shū)。
2、學(xué)習(xí)和工作環(huán)境照明要適度,照明應(yīng)無(wú)眩光或閃爍,黑板不反光,不在陽(yáng)光照射或暗光下閱讀或?qū)懽帧?/font>
3、定期檢查視力,對(duì)驗(yàn)光確診的近視應(yīng)佩戴合適的眼鏡以保持良好的視力及正常調(diào)節(jié)與集合。
4、加強(qiáng)體育鍛煉,注意營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)。
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