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怎么預(yù)防近視

近視（Myopia）是眼睛看不清遠(yuǎn)物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn)，因而造成視覺(jué)變形，導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清。近視分屈光和軸性兩類。其中屈光近視最為嚴(yán)重。屈光近視可達(dá)到600度以上，即高度近視。

現(xiàn)在社會(huì)用眼程度加重，近視的也越來(lái)越多，那么怎么做才能更好的預(yù)防近視呢！

1.平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜，不要偏食。

2.看書(shū)或看報(bào)時(shí)，眼睛與書(shū)面保持30公分，45度角，并避免長(zhǎng)時(shí)間近距離使用眼睛。

3.避免在 車、光線不足或光線強(qiáng)烈的地方看書(shū)報(bào)，看書(shū)時(shí)光源應(yīng)均勻地由背后或左斜方投射過(guò)來(lái)。

4.避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。

5.做到充足睡眠及戶外活動(dòng)，時(shí)常遠(yuǎn)望綠色植物。

6.每天做3—4次眼保健操。

7.不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦、打游戲機(jī)，眼睛與熒光屏保持距離。

8.定期作視力檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)做出改正。

9.注意事項(xiàng)：1學(xué)習(xí)時(shí)，身體一定要坐正，頭不歪，桌椅高矮要合適，不要趴在桌上，也不要躺在床上看書(shū)。 2吃飯、走路、乘車時(shí)，不要看書(shū)報(bào)。 3看書(shū)寫字時(shí)，光線要充足。 4閱讀或書(shū)寫半小時(shí)到1小時(shí)，應(yīng)休息幾分鐘，看遠(yuǎn)景，閉眼休息或做體操運(yùn)動(dòng)。

10.所謂近視，就是看近處清楚，而看遠(yuǎn)處的物體模糊不清。近視發(fā)生的原因有先天和后天2種。 先天的，和遺傳有關(guān)。就是父母有近視，女子也容易得近視，但并不是說(shuō)小孩生下來(lái)就有近視，面是因有無(wú)天的因素，加上不良的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境影響，才會(huì)發(fā)生近視。 后天的，與長(zhǎng)期不適當(dāng)?shù)氖褂醚劬τ嘘P(guān)。如在光線不足的情況下看書(shū)寫字，或看書(shū)時(shí)，書(shū)本與眼的距離過(guò)近、歪頭看書(shū)、躺著看書(shū)、坐車看書(shū)等，都會(huì)使眼睛疲勞而發(fā)生近視.

注意事項(xiàng)

1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，閱讀和書(shū)寫時(shí)保持端正的姿勢(shì)，眼與書(shū)本應(yīng)保持30cm左右的距離，不在走路、乘車或臥床情況下看書(shū)。

2、學(xué)習(xí)和工作環(huán)境照明要適度，照明應(yīng)無(wú)眩光或閃爍，黑板不反光，不在陽(yáng)光照射或暗光下閱讀或?qū)懽帧?/font>