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近視孩子應(yīng)該多吃哪些食物 易視界

文章出處:網(wǎng)責(zé)任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時(shí)間:2019-03-26 17:18:00

 近視眼現(xiàn)在是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象,那么近視的孩子應(yīng)該多吃哪些食物呢?下面易視界就為大家講解下。

近視其實(shí)也分為真性近視和假性近視,真性近視是因?yàn)檠矍蚯昂髲阶冮L(zhǎng)超過(guò)正常人大約24毫米,使焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜上不能清晰成像。而假性近視則是由于用眼過(guò)度造成睫狀肌持續(xù)收縮,晶狀體增厚視物不清楚模糊,如果多注意休息,這種情況是可以恢復(fù)到正常視力的。

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那么近視孩子應(yīng)該如何保護(hù)眼睛呢?

多吃富含維生素A的食物

多給孩子的飲食加入含有維生素A的食物,比如說(shuō)胡蘿卜、豆類、魚(yú)類等。

控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間

現(xiàn)在很多孩子都喜歡玩手機(jī),但是家長(zhǎng)要控制好孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間,比如說(shuō)使用一個(gè)小時(shí)就要休息20分鐘,讓眼睛得到充分的休息,這樣才不至于造成視力方面的問(wèn)題。

增加孩子的戶外活動(dòng)時(shí)間

增加戶外運(yùn)動(dòng)可以有效保護(hù)視力,所以建議家長(zhǎng)可以多帶去孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)去公園、游樂(lè)園、郊游等,都可以幫助孩子保護(hù)眼睛。

多注意孩子坐姿

孩子在寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候注意坐姿,坐正離桌子一拳頭,看書(shū)的時(shí)候要離書(shū)大約30厘米。

多遠(yuǎn)眺

孩子做完作業(yè)可以向遠(yuǎn)處眺望一會(huì),這樣可以調(diào)節(jié)孩子眼部肌肉,是眼睛不處于緊張的狀態(tài)。

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