易視界的專(zhuān)家表示近年來(lái)，各種老年性眼病的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)。人到中年以后，眼的調(diào)節(jié)能力逐漸衰退，晶狀失去彈性。透明度降低而變得渾濁，眼睛內(nèi)部肌肉萎縮，調(diào)節(jié)能力降低，視物模糊，出現(xiàn)老視現(xiàn)象。易視界視力提升會(huì)所的視力矯正專(zhuān)家指出，老年人如果能從日常飲食及平時(shí)生活習(xí)慣注重對(duì)眼睛的保護(hù)，則可有效防治老年性眼病。

老年人自我護(hù)眼的好方法：

一、轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼的老年人護(hù)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、洗眼法

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉?lè)湃胨铮谒斜犻_(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開(kāi)始，水進(jìn)入眼 里，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服。易視界的視力保健專(zhuān)家表示老人在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。這種護(hù)眼法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。

三、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

四、熨眼法

易視界保健專(zhuān)家表示熨眼法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，這種靠熨的老年人護(hù)眼法能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

  以上是易視界視力提升會(huì)所為老年人提供的保護(hù)眼睛的方法。