明目食譜推薦
菊花魚丸湯
【原料】:白菊花瓣100克,鮮魚肉250克,火腿50克,鮮蘑50克,豌豆苗50克,雞蛋120克,雞湯1000克,精鹽2克,味精2克,姜末15克,料酒10克,醬油10克,白胡椒粉1克,雞油5克,濕淀粉10克,植物油10克。
【制法】
a.將鮮蘑、菊花、豌豆苗分別洗凈,瀝水;火腿、蔥、姜切成小片。
b.魚切片,剔出刺,洗凈,放在案板上用刀背錘成魚蓉,再去除小刺,放入盆內(nèi),加水少量,攪成糊狀,加鹽、味精、姜末、白胡椒粉、蛋清及少量
熟油,攪成魚蓉泥,做成魚丸。
c.鍋內(nèi)加水,置火上,燒熱,下入魚丸,燒沸,至魚丸自成熟,撈出。
d.另取一鍋,注入雞湯、白胡椒粉、味精、料酒、濕淀粉勾芡,放入魚丸、
火腿、鮮菇、菊花、豌豆苗、醬油,燒沸,淋入雞油,即成菊花魚丸湯。
軟炸枸杞豬肝
【原料】:豬肝200克,枸杞子20克,雞蛋120克,面粉200克,料酒10克,醬油10克,胡椒粉2克,鹽5克,菜油、花椒各適量。
【制法】
a.將豬肝洗凈,切片,放入鹽、料酒、醬油、胡椒粉,腌漬片刻。
b.枸杞子洗凈,剁碎,放入豬肝中攪勻。
c.雞蛋打入碗中,倒入面粉調(diào)成糊,拌入少許菜油。
d.鍋燒熱,下入菜油,將豬肝片沾滿面糊,一片一片放入油鍋中炸熟,第一遍全部炸完后,油鍋再燒熱,將全部豬肝下鍋炸第二遍,稍炸后撈出。
e.花椒炒熟搟碎,加入少許鹽,成花椒鹽,撒在豬肝上,即可食用。
【功效】
豬肝每100克含蛋白質(zhì)21.3克,脂肪4.5克,維生素A8700國際單位,還含有碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。其性溫,味甘、苦,有養(yǎng)肝、明目、補血之功效。枸杞味甘,性平。有滋腎補髓、養(yǎng)肝明目的功效。雞蛋性平,味甘,營養(yǎng)豐富,蛋清有清肺利咽、清熱解毒的作用。此款菜品養(yǎng)血補肝明目,適應于治療肝虛腎虛所致的頭暈、眼花、夜盲、貧血、腰膝酸軟、四肢無力等癥。
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