寒假，是易視界視力提升會所視力保健的高峰期，每天都有許多的青少年學生來檢查視力或者做視力保?。辉S多孩子家長已經(jīng)意識到視力保健的重要性，開始關(guān)心和關(guān)注孩子的視力健康。在這里易視界整理了一下青少年預(yù)防近視需要注意的5個方面，希望中小學生以及孩子家長能夠多了解一些護眼的知識來預(yù)防近視，保護視力健康。

自然的光源對人們來說是最好的光源，大量的研究表明學生的近視和夜間長期應(yīng)用不科學的光源有直接的關(guān)系，不科學的光源更容易造成視力疲勞。所以讀寫姿勢要端正，眼睛距離書本的距離最好是30厘米，糾正不良的習慣。

另外孩子看電視要節(jié)制，主要調(diào)節(jié)好電視的亮度，距離要適當，位置距離電視一般情況下以三米最好，電腦的話60厘米左右，看電視和用電腦的持續(xù)時間最好不要超過一小時，一天的話最好不要超過兩個小時。

青少年學生們要經(jīng)常做眼保健操，一次性連續(xù)近距離用眼中間的話要注意休息，連續(xù)用眼時間不能過長，要積極的去參加戶外活動，開闊視野放松調(diào)節(jié)，以此來維持正常的視覺功能。

鍛煉身體和注意飲食也是青少年預(yù)防近視的重要因素之一，畢竟有一個健康的體魄才能保證視力的健康發(fā)育。

以上就是易視界總結(jié)的青少年預(yù)防近視的幾個大要素。青少年視力健康問題是如今的國家問題，21世紀以來我國近視總?cè)藬?shù)突飛猛進，預(yù)防青少年視力問題已經(jīng)刻不容緩。易視界視力提升會所是專業(yè)的視力保健提升機構(gòu)，專業(yè)改善青少年視力問題。

相關(guān)推薦：兒童日常眼睛保健的常識-易視界