年關(guān)將至，很多白領(lǐng)都不得不開(kāi)始各種總結(jié)，眼睛也存在著過(guò)度透支的情況，易視界做為眼健康指引品牌，為大家提供視視力保護(hù)新功略。

一、給眼睛補(bǔ)充膳食營(yíng)養(yǎng)

上班族出現(xiàn)眼睛不適有長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕的原因，也有空氣干燥等原因，這種情況下給眼睛“補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)”必不可少。

為緩解眼澀眼疲勞、充血等癥狀，平時(shí)可多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類(lèi)、水果等含維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維豐富的食物。其次，應(yīng)該吃些對(duì)眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡蘿卜等。再次適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、橘子、紅棗等。

二、避免長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)間

整天泡在空調(diào)間，眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀等癥狀，因?yàn)槭覂?nèi)空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)行，濕度會(huì)偏低而處于偏干的狀態(tài)，而干燥就會(huì)對(duì)眼表產(chǎn)生刺激，容易產(chǎn)生干眼情況。更有甚者，如果空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有經(jīng)過(guò)清洗，就會(huì)布滿塵螨、微生物，在潛移默化中慢慢影響了眼部健康，等到時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)表現(xiàn)出不適癥狀。

所以，為了緩解眼部疲勞，需要避免長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)間里，晚上及早晨可以關(guān)機(jī)開(kāi)窗，以保持室內(nèi)空氣清新。其次，盡量避免空調(diào)直接對(duì)著眼睛吹等情況的發(fā)生。再者說(shuō)，為避免座位上有氣流吹過(guò)，在座位附近放置茶水以增加周邊的濕度，也是一個(gè)很好的措施。

三、眼疲勞隱形眼鏡別亂戴

針對(duì)因?yàn)閻?ài)美而常年隱形眼鏡的白領(lǐng)女性，“不是所有人都適合戴隱形眼鏡，”易視界護(hù)眼專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，“如果你本來(lái)淚水分泌較少，眼睛容易干澀，就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。”

除此之外，易視界護(hù)眼專(zhuān)家重申要避免眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，在長(zhǎng)時(shí)間地近距離用眼時(shí)，做到1小時(shí)休息10分鐘，可向遠(yuǎn)處眺望，進(jìn)行眼部放松。還特別強(qiáng)調(diào)，眼疲勞看似只是個(gè)癥狀，其實(shí)也是個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)。“就像身體疲勞會(huì)引起抵抗力下降，人就變得容易生病，眼睛疲勞也同樣會(huì)導(dǎo)致一些眼部疾病的發(fā)生。”