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所謂遠(yuǎn)視眼，是外界景物的反光進(jìn)入眼內(nèi)屈光系統(tǒng)后，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜的后面，不能在視網(wǎng)膜上清晰成像，看遠(yuǎn)看近均不清楚。許多中高度遠(yuǎn)視眼不僅視力低下，還伴有斜視、弱視等現(xiàn)象。所以眼科醫(yī)生認(rèn)為，遠(yuǎn)視是比近視更麻煩的屈光不正眼疾，不能等閑視之。那么我們平時(shí)該如何預(yù)防遠(yuǎn)視眼？下面就讓小編來(lái)給大家介紹五種能幫助你趕跑遠(yuǎn)視眼的食物。

哪些食物能夠“趕跑”你的遠(yuǎn)視眼

1、硬質(zhì)食物

硬質(zhì)食物有助于“營(yíng)養(yǎng)”你的眼睛，這是因?yàn)橛操|(zhì)食物能增加咀嚼，而咀嚼可以鍛煉面部肌肉包括眼肌的力量，從而使之更好地具有調(diào)節(jié)晶狀體的能力，避免產(chǎn)生近視。專(zhuān)家推薦日常適合食用的硬質(zhì)食物主要包括豆類(lèi)、動(dòng)物骨頭、水果等。

2、青菜水果

想要“營(yíng)養(yǎng)”你的眼睛，日常還要注意多吃青菜水果。青菜水果中含有的某種物質(zhì)能防止眼睛退化，還可以預(yù)防紫外線對(duì)眼睛的傷害。

3、維生素A類(lèi)食品

一些含維生素A的食品，如魚(yú)肝油、胡蘿卜等，對(duì)眼睛健康都是十分有益的。

4、含鉻類(lèi)食物

谷物、肉類(lèi)、蛋等含鉻類(lèi)食物也是眼睛健康的重要保護(hù)元素。專(zhuān)家指出，鉻元素在眼球發(fā)育中起到了透壓保持平衡的作用，如果缺乏就會(huì)導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，使眼睛的屈光度變大，從而導(dǎo)致近視。

5、含鈣類(lèi)食物

含鈣類(lèi)食物，如牛奶、豆制品、動(dòng)物骨頭、魚(yú)蝦等，也是眼睛的重要營(yíng)養(yǎng)素。這是因?yàn)殁}的缺乏會(huì)導(dǎo)致視力發(fā)育不良乃至形成近視。因此，日常補(bǔ)鈣顯得十分重要。

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