很多家長(zhǎng)都比較關(guān)心孩子的視力，那么如何讓孩子眼睛明亮呢？下面做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為各種家長(zhǎng)推薦三大類增強(qiáng)寶寶視力發(fā)育的食物。

硬質(zhì)食物（胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動(dòng)物骨、豆類等）

經(jīng)常給孩子吃一些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育，日本的專家曾經(jīng)做過專門的調(diào)查：嘗吃細(xì)面條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個(gè)重要禍根。

這是因?yàn)榫壮粤稍黾用娌考∪獍ㄑ奂〉牧α?，使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，避免近視眼的發(fā)生。

含鉻食物（谷物、肉類、乳酪及蛋黃等）

鉻元素在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據(jù)專家的測(cè)算，兒童每天約需鉻50-20微克。

含鈣食物（牛奶、豆制品、魚蝦、動(dòng)物的骨、肝臟、蛋黃、綠色蔬菜）

鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。研究表明：眼球如同一個(gè)盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其液壓就會(huì)忽高忽低，不能保持正常狀態(tài)，這種狀況就會(huì)像是一個(gè)正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。

眼球如果缺少鈣，可使發(fā)育異常而形成近視。

保護(hù)眼睛不僅僅要保持良好的習(xí)慣，還要讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不在黑暗的地方看書，不長(zhǎng)時(shí)間看電視等等。

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