在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)里，近視的人群逐漸在增多，那么如何預(yù)防近視加深？做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

一、多參加體育活動(dòng)

青少年要做好眼保健操，早操，課間操，多參加課外活動(dòng)，下課時(shí)多遠(yuǎn)眺下遠(yuǎn)方的綠色景色，可以讓眼睛得到調(diào)節(jié)，緩解及近視的加深。但高度近視患者應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以防并發(fā)視網(wǎng)膜脫離。

二、注意合理用眼

青少年青少年必須養(yǎng)成良好坐姿，做作業(yè)時(shí)注意保持眼書(shū)距離，每工作1小時(shí)休息(視遠(yuǎn))10分鐘，防止眼肌過(guò)度疲勞，做作業(yè)時(shí)光線(xiàn)不能太強(qiáng)，也不能太弱，盡量減少異常視覺(jué)刺激;不要躺著、歪著頭看書(shū);不要在暗弱的光線(xiàn)下看書(shū);不要乘車(chē)時(shí)看書(shū);不要在直射的陽(yáng)光下看書(shū);不要走路看書(shū);不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、上網(wǎng)、玩游戲。

三、注意飲食衛(wèi)生

青少年得了近視后，要注意多補(bǔ)充維生素A、B族和鈣、鉻、鋅等微量元素，比如多吃新鮮蔬菜、水果、西紅柿、雞蛋、新鮮魚(yú)及動(dòng)物肝臟等，注意控制糖果等高糖食品的攝入。

青少年要保護(hù)好自己的視力，防治視力進(jìn)一步加深，家人也要為進(jìn)行合理的安排，做好日常保健，避免近視加深給其帶來(lái)危害。

四、佩戴合適的近視眼鏡

如果經(jīng)易視界專(zhuān)家專(zhuān)業(yè)的全面的眼部檢查后建議戴鏡者，應(yīng)在易視界專(zhuān)家的建議下佩戴合適的眼鏡，以免造成眼睛疲勞，造成視力加深。

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