越來越多的孩子進入了近視一族，那么如何預(yù)防孩子近視？下面做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

遠眺

當孩子上課完后一定要做適當?shù)倪h眺，遠眺的目的是調(diào)節(jié)視覺神經(jīng)功能讓眼睛得到充分有效的放松有效的保護視力。遠眺時的目標可以是綠色的樹木或者是一片綠油油的草地這樣使大腦和眼睛得到充分休息。

不要在乘車和走路的時候看書

現(xiàn)在，很多孩子都喜歡在車上或者走路的時候看書，這種做法對眼睛的傷害是非常大的。因為走路或者坐車時，環(huán)境是在移動中，光線不穩(wěn)定，眼睛和書本的距離在搖晃中和不固定，需要睫狀肌和晶狀體高速調(diào)節(jié)，眼睛容易疲勞，嚴重損害視力健康。

夜里看書燈光要合理

因為晚上光線比較暗，因此看書的時候需要臺燈等照明器材，但是管線不夠同樣會造成眼睛疲勞，應(yīng)適當調(diào)整燈的高度，使桌面照明度和眼睛保持距離桌面照明度達到80米燭光亮度要科學(xué)足夠。

不要躺著看書

很多人都習(xí)慣躺著看書，孩子更是如此，躺著，趴著的比比皆是，其實這是一種不好的習(xí)慣，因為躺著看書，大多都是側(cè)躺，眼睛呈斜視狀態(tài)，加之光線不充足，眼睛就會感到疲勞，出現(xiàn)頭腦酸脹等，時間長就會引發(fā)近視、斜視等問題。

看書時不要離書本太近

不管是看遠處的東西，還是看近處的東西，都是需要晶狀體來調(diào)節(jié)的，而晶狀體的變化又要依賴眼睛睫狀肌的收縮來完成。所以當看書的時候，眼睛與書本的距離過近，睫狀肌就要會持續(xù)處于收縮狀態(tài)，長時間如此，就會失去調(diào)節(jié)的靈活性，促使眼睛疲勞，形成近視。在寫字或看書時，眼睛和書本保持在33厘米的距離較為合適，眼睛不容易疲勞。

孩子正是在發(fā)育的階段，視覺系統(tǒng)并未成熟，如果從小開始就沒養(yǎng)成一個好的用眼習(xí)慣，經(jīng)常眼睛疲勞，那么就會嚴重影響視力。所以家長要監(jiān)督孩子，在學(xué)習(xí)時一定要注意坐姿，燈光等好的用眼習(xí)慣，保護眼睛健康。

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