人們常說眼睛是心靈的窗戶，那么日常過程中如何護(hù)眼呢？下面易視界護(hù)眼專家就為大家講解下。

1、 讀寫姿勢正確

在讀書或者寫字時(shí)，眼睛要和書本保持一尺左右的距離，所以，桌椅的高度要配套得當(dāng)，寫字時(shí)不要歪頭，不要在行走或者坐車時(shí)看書;

2、 讀寫時(shí)間適宜

看書寫字用眼時(shí)間過長，會(huì)使眼肌疲勞，導(dǎo)致近視，所以每次讀寫時(shí)間不應(yīng)該超過一個(gè)小時(shí)，應(yīng)及時(shí)休息眼睛，防止近視；

3、 光線充足

不能在較暗的環(huán)境下讀書寫字，夜間讀寫時(shí)燈光不能太暗，光線應(yīng)該來自左前方，避免陰影遮擋視線。不能在強(qiáng)光下看書寫字，這樣會(huì)增加眼內(nèi)晶體狀和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān);

1、 看電視時(shí)間不宜過長

電視是動(dòng)態(tài)畫面，觀看時(shí)間過長容易導(dǎo)致眼肌疲勞，引起近視。所以看電視時(shí)間不能過長，每次時(shí)間不應(yīng)該超過一個(gè)小時(shí)。

其實(shí)這些都是很基本的方法，眼睛是要靠我們平時(shí)用心愛護(hù)的，眼睛舒適了生活也會(huì)更加美好。

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