眼睛對(duì)于我們是非常重要的，但是我們很多人卻缺乏對(duì)眼睛的保護(hù)，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)各種不適，甚至出現(xiàn)近視方面的問(wèn)題。那么近視眼吃什么防護(hù)視力呢？下面易視界就為大家講解下。

薺菜

很多人都知道胡蘿卜里含有豐富的胡蘿卜素，實(shí)際上薺菜里也同樣含有豐富的胡蘿卜素，可以有效防治各種眼部不適，對(duì)白內(nèi)障、夜盲癥等眼疾都有不錯(cuò)的療效。

番薯

隨著年齡的增加，我們的視力也開(kāi)始慢慢下降，而一旦眼睛出現(xiàn)問(wèn)題，那么就代表肝腎等內(nèi)臟出現(xiàn)問(wèn)題，因此想要明目，首先要保護(hù)肝腎等內(nèi)臟的健康，就可以多吃番薯。

蛋黃

蛋黃里含有豐富的葉黃素、玉米黃素，可以促進(jìn)吸收和消化。蛋黃的顏色越深，對(duì)眼睛的保護(hù)作用就越高，常吃蛋黃可以幫助眼睛抗老化，還可以預(yù)防和治療視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼部疾病。

菠菜

菠菜里可以有效幫助眼睛抗老化，還可以預(yù)防白內(nèi)障以及干眼病，同時(shí)菠菜里還含有豐富的微量元素，因此可以減少患近視眼的幾率。

玉米

玉米也是一種含有豐富葉黃素和玉米黃質(zhì)的成分，可以有效抗老化和抗氧化，減少紫外線燈有害光線對(duì)眼睛的傷害。

但是這也僅僅是一方面，我們平時(shí)還是要注意用眼時(shí)間，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，比如說(shuō)使用眼睛1個(gè)小時(shí)，就要休息20分鐘，勞逸結(jié)合，這樣才能擁有明亮的眼睛。

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