隨著人們用眼越來越過度，近視人群也越來越多。那么近視人群視力防護(hù)方法有哪些呢？下面易視界小編就為大家整理下。

如果是在家中進(jìn)行電腦操作，要使用防護(hù)屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。使用電腦時室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。這樣有利于近視眼的防護(hù)。

一般來說，應(yīng)該最好到工作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼保健操和活動頭部。很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助。

不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著或走動、乘車時看書。建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學(xué)應(yīng)及時采取有效措施。

在飲食上，還要注意飲食營養(yǎng)，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。

必須注意個人用眼衛(wèi)生，保持面部及眼睛周圍清潔。

提倡戶外活動性休息，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。多參加有利于眼力的防護(hù)運(yùn)動，鍛煉眼肌，打羽毛球、打乒乓球、踢毽子、放風(fēng)箏，日常應(yīng)堅持多做。

易視界，您身邊的視力提升專家！易視界官方網(wǎng)站http://tluzfze.cn

>>>>>> 立即咨詢