很多由于對孩子的視力缺乏關心，導致孩子很小的時候卻已經(jīng)近視了，那么孩子近視了如何防護？下面做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

孩子近視優(yōu)選要補充營養(yǎng)，排除營養(yǎng)不良造成的因素

1、蛋白質：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。

2、鈣：鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。

3、鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

4、維生素：是人體必需的營養(yǎng)物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時，應適當多補充些維生素A、B1、B2、C及E。

孩子近視其次多做按摩眼保健操等

1、眼珠運動法頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。

2、眨眼法頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2—3次眨眼運動即可。

3、看遠看近看遠方三分鐘，再看手掌1—2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

4、勞逸結合

避免長時間連續(xù)操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15