眼睛是心靈的窗戶，也需要我們用心的呵護，那么對眼睛有好處的食物有哪些呢？下面作為青少年眼健康指引品牌的易視界也為大家講解下。

豬肝

豬肝里面含有豐富的鐵元素，不僅可以補血補鐵，預防缺鐵性貧血，而且豬肝等肝臟里面含有豐富的維生素A，而維生素A是保護視力，確保視網(wǎng)膜健康的關鍵營養(yǎng)元素，胡蘿卜之所以有非常好的明目效果也是因為里面含有大量的維生素A，因此想要保護眼睛可以適量吃一些豬肝。因為豬肝畢竟里面含有毒素和細菌，因此不可過量食用。

綠色蔬菜

綠色蔬菜也具有明目的功效，比如說白菜、油菜、包菜、西蘭花、菠菜等等，里面都漢語大量的胡蘿卜素以及葉黃素等營養(yǎng)元素，平時大家吃這些蔬菜的時候可以搭配一些肉類，這樣不僅可以保護眼睛，而且還不用擔心營養(yǎng)不良。

黃色食物

一些黃色的食物如玉米、南瓜、番茄、蛋黃、胡蘿卜等黃色的食物具有明目，保護視力的功效，里面含有的玉米黃素以及葉黃素可以預防眼睛疾病，而且里面含有的胡蘿卜素十分豐富，可以防治眼睛干澀等各種眼睛不適，不過需要注意如果攝取過多胡蘿卜素就容易讓皮膚變黃，但是只要停止食用就會自行防護。

紫色食物

紫薯、紫甘藍等也同樣可以起到預防眼疾，保護眼睛的作用，這是因為紫色食物里面富含花青素，可以有效降低患有防白內(nèi)障和黃斑變性的概率。

除了要給孩子多食補之外，還要多帶著孩子去易視界店面做視力方面的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早矯正，易視界在提升青少年近視、弱視方面也有著奇特的效果：裸視0.3以上，每次需10分鐘，最快10次可達到1.0，讓青少年輕輕松松提升視力。

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