多吃三類食物預(yù)防孩子近視_易視界
說到孩子近視,有很多的父母都?xì)w于光纖太暗或者是太強(qiáng)的地方看書,或者是不良的用眼習(xí)慣,但科學(xué)家的研究表明,孩子眼睛所需的營養(yǎng)因素跟不上也是導(dǎo)致孩子近視的很重要的一個原因,下面做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下,如何多吃三類食物預(yù)防孩子近視。
眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊,如果鈣元素缺乏,其液壓就會忽高忽低,不能保持正常狀態(tài),這種狀況就像一個正在亮著的燈泡,很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣,可使發(fā)育異常而形成近視。
含鈣飲食推薦:牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等,還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素d的食物,以增加鈣的吸收與利用。含鉻食物鉻元素在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡,否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸,致使眼的屈光度增大,而成為近視眼。根據(jù)專家的測算,兒童每天約需鉻50-200微克。
含鉻飲食推薦:谷物、肉類、乳酪及蛋黃等,應(yīng)多給孩子安排。硬質(zhì)食物經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力頻率與力度,可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育,日本的船越教授曾為此做過專門調(diào)查,結(jié)果顯示:常吃細(xì)面條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌,這是造成視力異常的一個重要禍根。
日本秋田大學(xué)醫(yī)學(xué)院衛(wèi)生學(xué)教研室的島田副教授主持的一項研究表明:常吃不需咀吃力之柔軟食物的學(xué)生中,視力差的人特別多;而常吃硬食者,視力差的人很少。這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力,避免近視眼的發(fā)生。
適合兒童的硬質(zhì)食物推薦:胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動物骨、豆類等。
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