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什么是微量元素?

凡是占人體總重量0.01％以下的元素，如鐵、鋅、銅、碘、硒、錳等，都稱為微量元素。

微量元素在人體內的含量微乎其微，但與寶寶的生長發(fā)育息息相關。寶寶身體的營養(yǎng)吸收、免疫、遺傳等系統(tǒng)，都離不開適量的微量元素。

寶寶需要大量的鐵來造血、運送氧氣，缺鐵可能會讓他臉色蒼白、頭暈、食欲不振等。

鋅參與人體內200多種含鋅酶的構成，起著促進人體生長發(fā)育和組織修復、維持正常味覺等重要作用。

銅則參與造血和骨骼發(fā)育。

寶寶微量元素檢測

微量元素檢測的意義有多大，目前專家們對此還沒有達成一致意見。不同的醫(yī)院和機構，檢測微量元素的方法可能不同，不過，一般都包含鈣、鐵、鋅、銅、鎂和血鉛等檢測項目。

通常來說，用靜脈血檢測是最準確的，但對小寶寶來說可能比較痛苦。現在最廣泛使用的是采指血檢測，但準確性稍差。建議不要選擇頭發(fā)檢測微量元素的方法，因為它受外環(huán)境因素的干擾太多。

如何補充微量元素？

補充劑 如果醫(yī)生認為有必要，你可以按照建議，給寶寶服用微量元素的補充劑。

最好不要自行給寶寶吃補充劑，因為寶寶攝入的某種微量元素過多，也會妨礙他的健康。

食補需要提醒你的是，補充劑只是在飲食無法完成時所采取的輔助方式，最好是把寶寶的飲食調整得更合理，最終讓寶寶達到完全依靠平衡飲食提供營養(yǎng)的目的。

在寶寶開始添加輔食后，你可以在寶寶的飲食中添加富含各種微量元素的食物。富含鐵的食物包括：肉、魚、深綠葉蔬菜、豆類等。富含鋅的食物包括牛肉、奶酪、蛋黃等。

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