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  隨著信息的快速發(fā)展，很多人都習(xí)慣于使用手機，那么怎樣預(yù)防近視呢？下面易視界也為您做下講解。

什么是近視？

所謂的近視指的是調(diào)節(jié)靜止時，平行光線進入人眼屈光系統(tǒng)后，成像在視網(wǎng)膜前。近視一般在于預(yù)防，那么如何預(yù)防近視？

一、保持正確的用眼姿勢

有時候我們習(xí)慣湊近看，實際上這是非常不合適的，我們更應(yīng)該保持正確的閱讀距離，通常與書本的距離保持30-40厘米，同時也要避免在過亮或過暗的情況下讀書寫字。

二、保證充足的休息

當(dāng)我們使用電子設(shè)備20分鐘的時間，就應(yīng)該遠眺20秒，多看看遠方，也就是我們常說的“20-20-20”原則，當(dāng)然也要保證每天都有充足的睡眠時間。

三、多進行戶外運動

現(xiàn)在很多人經(jīng)常需要辦公，嚴(yán)重缺乏戶外運動，我們可以讓自己每天有1-2小時的戶外活動時間，從而減少眼睛近視的幾率。

四、少吃甜食

甜食會讓我們更加容易近視，甜食在人體內(nèi)代謝的時候，會消耗鈣、鉻等物質(zhì)，而這些恰恰是眼球壁的材料，如果缺乏的話，也會導(dǎo)致我們的眼球前后徑拉長，從而引起近視。

易視界提醒您，關(guān)愛視力，擁有清晰明亮雙眼。