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易視界為您推薦幾款護眼食譜

現(xiàn)在越來越多的人開始進入了近視一族,那么如何保護我們的視力?下面做為青少年眼健康品牌的易視界就為大家講解下。

易視界為您推薦幾款護眼食譜

近期一則新聞讓小編眼前頓時一驚,說是準媽媽在孕期喜歡吃辛辣刺激性食物,會導致激素類的食物過多,影響胎兒的眼球發(fā)育,造成了胎兒出生后,眼球比較小,在檢查的時候為生理性遠視,隨之身體慢慢的長大,發(fā)育會出現(xiàn)近視。

那么究竟如何吃才能起到保護視力的效果呢?下面易視界護眼專家為大家推薦了幾款護眼食譜。

1、枸杞粥:有補肝腎、明目的功效,對肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞1兩、粳米2兩,加水煮成稀粥,即可食用。也可在粥料中加1兩菟絲子,可加強養(yǎng)肝明目的效果。

說明:枸杞可滋補肝腎,潤肺明目。

2、豬肝羹配料:豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、味精適量制作:豬肝洗凈,切成片。置鍋中加水適量,小火煮至肝熟,加入豆豉、蔥白,再打入雞蛋,加入食鹽、味精等調(diào)味。

說明:雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物。豬肝含維生素A較多,可以營養(yǎng)眼球,收到養(yǎng)肝明目的效果,適用于兒童青少年性近視(兼用于遠視的食療)。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。

3、枸杞肉絲配料:枸杞100克豬瘦肉300克青筍(或玉蘭片)10克豬油100克另炒菜佐料適量制作:將豬瘦肉洗凈,切成6厘米左右的細絲,青筍同樣制作,枸杞子洗凈。待油七成熱時,下人肉絲、筍絲煸炒,加入料酒、醬油、食鹽、味精,放入枸杞,翻炒幾下,淋人麻油即可。

說明:枸杞可滋補肝腎,潤肺明目。豬肉富含蛋白質(zhì),通過補益身體,使氣血旺盛,以營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。

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分類:專家指導| 發(fā)布:易視界| 查看: | 發(fā)表時間:2016/11/16
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