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隨著手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的普及，我們的眼睛也遭受了一場危機(jī)，很多青少年因?yàn)檫^度使用眼睛出現(xiàn)各種問題。

那么青少年近視了怎么矯正呢？常見的矯正方法是佩戴眼鏡，但很多家長都不愿意讓孩子過早就戴上眼鏡，那么平時如何保護(hù)孩子的眼睛？不要長時間看書、電視、電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，并且平時還要注意正確的用眼姿勢，比如說不要躺著看書、邊走路邊看書、不離屏幕太近等，并且在使用電子產(chǎn)品1個小時后就要休息10-20分鐘，讓眼睛得到充分的休息。

而平時我們也要多注意補(bǔ)充一些眼部所需的營養(yǎng)比如說維生素A，如果缺乏的話會導(dǎo)致夜盲癥、干眼癥、角膜軟化癥等，平時我們可以多吃一些動物肝臟，蛋黃和全脂奶等。

缺乏B族維生素會導(dǎo)致怕光流淚，眼白血絲。

缺乏維生素B1：

維生素B1缺乏，易發(fā)生干眼癥、視神經(jīng)炎或球后視神經(jīng)炎等。表現(xiàn)出眼睛干燥、視力下降、瞳孔散大、對光反應(yīng)遲鈍、眼動時有牽拉痛、眼眶深部有壓迫和痛感等。

因?yàn)榫S生素B1的主要生理作用是促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝過程，特別與神經(jīng)的傳導(dǎo)功能有關(guān)。

缺乏維生素B2

常會導(dǎo)致視神經(jīng)炎、瞼緣炎、結(jié)膜炎等。表現(xiàn)為視力下降、眼睛怕光、流淚、結(jié)膜充血等。

補(bǔ)充來源：雞蛋黃，牛奶，酸奶，動物肝臟，腎臟，瘦肉，燕麥，全谷類，大豆，各種雜豆，酵母等是B族維生素的優(yōu)質(zhì)來源。

維生素C

缺乏：局部出血，白內(nèi)障

缺乏維生素C會引起眼瞼、前房、玻璃體、視網(wǎng)膜等部位出血，還可導(dǎo)致白內(nèi)障等。

所以平時我們一定要多注意補(bǔ)充眼部的營養(yǎng)，像是葉黃素和玉米黃素，花青素等，充分補(bǔ)充眼部的營養(yǎng)。

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