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易視界護(hù)眼專家為您講解晚上如何使用燈光

很多人習(xí)慣晚上臨睡前看會(huì)兒書,但卻只開一盞床前燈或者臺(tái)燈。易視界護(hù)眼專家指出其實(shí)這樣對(duì)眼睛健康極為不利。

易視界護(hù)眼專家為您講解晚上如何使用燈光

床前燈和臺(tái)燈的光線,和大燈不一樣。這種光不是從正前方或正上方投射下來的,而是物體表面發(fā)出的,照明的光線常難以達(dá)到視覺需要的要求,所以很難讓雙眼既能看清楚,又覺得很舒服。這樣只會(huì)使眼球和眼肌過分緊張,造成眼睛疲勞。

另外,人們躺在床上看書,只靠?jī)墒值牧α客信e書本,肩膀很容易疲勞。因此會(huì)不時(shí)地變換姿勢(shì),一會(huì)平躺,一會(huì)側(cè)躺,眼睛與書的距離也會(huì)隨著身體姿勢(shì)的變化而反復(fù)移動(dòng)、調(diào)節(jié),這樣一來,眼睛就更容易疲勞了。

一般情況下,睡覺前不提倡躺在床上看書,特別是只開一盞床燈。時(shí)間長(zhǎng)了,損害視力不說,還會(huì)使你的雙眼得不到充分放松,第二天起床后眼睛發(fā)疼、發(fā)脹。尤其要避免側(cè)躺看書,這是因?yàn)槿嗽趥?cè)躺時(shí),手拿書的角度變化有限,眼睛注視書本的距離最近,對(duì)眼睛的損傷最大。如果一定要看,最好坐正了,但時(shí)間也不能過長(zhǎng),一般1020分鐘就足夠。

喜歡長(zhǎng)時(shí)間看書的人,一定要同時(shí)開著大燈。如果家里有孩子,他們學(xué)習(xí)時(shí),即使用的是護(hù)眼燈,也要把大燈打開,以減少室內(nèi)明暗差,建議大家把家里經(jīng)常使用的燈泡都換成高效照明的節(jié)能燈,燈具與房間面積的大小要相適應(yīng),太小或太大都不利于節(jié)能,定期清掃燈具上面的灰塵,使燈光可以有效散布到房間各個(gè)區(qū)域。

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分類:專家指導(dǎo)| 發(fā)布:易視界| 查看: | 發(fā)表時(shí)間:2016/10/12
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