玩手機(jī)時(shí)如何保護(hù)眼睛_易視界
隨著手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的普及,很多人越來越離不開手機(jī),手機(jī)在給我們生活帶來便捷的同時(shí),也給我們的眼睛帶來了一場危機(jī),那么玩手機(jī)的時(shí)候如何保護(hù)眼睛呢?下面做為青少年眼健康品牌的易視界就為大家講解下。
1、控制使用時(shí)間
使用電子產(chǎn)品時(shí),時(shí)間方面控制很重要,一般玩半個(gè)小時(shí)就要休息20-30分鐘,讓眼睛得到充分的休息,而且盡量不要使用小字體,造成眼睛方面的吃力,此外,不要在行車或者走路上玩手機(jī),因?yàn)檫@個(gè)過程中眼睛要不斷的調(diào)節(jié)以能看清屏幕,導(dǎo)致眼睛疲勞很嚴(yán)重。
2、遠(yuǎn)眺緩解眼疲勞
遠(yuǎn)眺是緩解眼疲勞很好的一種方法,在眼睛望向遠(yuǎn)處的時(shí)候,眼睛睫狀肌處于松弛狀態(tài),這一張一弛讓眼部肌肉得以放松,能夠有效緩解疲勞。
3、常眨眼,多做眼保健操
大家可以單做“按太陽穴、輪刮眼眶”這個(gè)動(dòng)作,通經(jīng)活絡(luò)、改善眼部血液循環(huán),對眼睛新陳代謝大有益處。且這個(gè)動(dòng)作手指不會(huì)觸碰到眼球,減少眼球被細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
在正常情況下,人的眨眼活動(dòng)頻率約每分鐘15次,而在操作手機(jī),尤其是玩游戲時(shí),注意力高度集中于屏幕,不自覺間,大家眨眼頻率會(huì)顯著減少,使淚液蒸發(fā)過多過快,造成眼干、眼澀等問題,因此手機(jī)“控”們也要有意識(shí)地讓自己多眨眼。
4、調(diào)手機(jī),巧護(hù)眼
在平時(shí)使用手機(jī)的過程中,大家可以講屏幕的字體調(diào)節(jié)的大一些,屏幕以綠色護(hù)眼為主,盡量避免眼睛疲勞,但盡量減少手機(jī)的使用才是最為重要的。
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分類:專家指導(dǎo)| 發(fā)布:易視界| 查看: | 發(fā)表時(shí)間:2016/9/20
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