保護(hù)眼睛的8個(gè)日健康生活習(xí)慣_易視界
眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙水汪汪的眼睛是很多人的夢想,那么如何保護(hù)我們的眼睛呢?做為青少年眼健康品牌的易視界就為大家講解下保護(hù)眼睛的8個(gè)日常健康生活習(xí)慣。
1、每周吃兩次魚,因?yàn)轸~肉富含不飽和脂肪酸,對于預(yù)防干眼癥狀有良好的效果;若不喜歡吃魚,也嘗試適量的魚油補(bǔ)充。
2、女性別忘了睡前,將眼影卸除干凈。跑長途的司機(jī)們回家后,別忘了將留在眼瞼邊緣的沙粒清洗掉,以免長期滯留,引起角膜刮傷、疼痛,或產(chǎn)生感染。
3、看電腦或讀書時(shí),設(shè)個(gè)鬧鐘提醒自己,每30分鐘望遠(yuǎn),讓眼睛休息一下。電腦邊可貼一張小紙條,提醒自己多眨眼,避免長期凝視,引發(fā)眼睛干燥、酸澀;屏幕應(yīng)置低于眼水平線,避免睜大眼,引發(fā)淚水揮發(fā)面積增加;更別忘適時(shí)活動肩、頸,減少肌肉疼痛。
4、炎夏外出時(shí),盡量戴大帽檐的遮陽帽,這樣至少可阻擋一半的紫外線進(jìn)入眼睛。
5、出門也別忘記戴太陽眼鏡,除了遮掉大太陽造成的炫光,多少也保護(hù)眼睛,免于風(fēng)吹引起的干燥癥狀。
6、開車時(shí),請將冷氣通風(fēng)口對下方腳底吹,不要對準(zhǔn)臉部。這是因?yàn)闈穸鹊图案叨蕊L(fēng)速,會帶走眼表層水分,造成干眼癥狀,嚴(yán)重者會出現(xiàn)角膜破皮、疼痛癥狀。
7、40歲以上的老花眼族,應(yīng)適當(dāng)調(diào)整眼鏡度數(shù),也有助于減低眼睛疲勞引發(fā)的不適。
8、如果是較嚴(yán)重的干眼癥患者,需要到風(fēng)大、濕度低(如無塵室、冷氣房、飛機(jī)機(jī)艙),煙霧粉塵多的地方時(shí),應(yīng)請教易視界視力提升會所專業(yè)老師指導(dǎo)下買眼藥水,以緩解不適。
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分類:專家指導(dǎo)| 發(fā)布:易視界| 查看: | 發(fā)表時(shí)間:2016/9/19
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