近年來(lái)生活水平的提高，兒童近視問(wèn)題越顯嚴(yán)重。電腦的普及是造成孩子近視的主要因素，但是除此之外易視界眼科專(zhuān)家研究營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩也有可能引發(fā)近視。

易視界專(zhuān)家指出，目前家庭生活水平普遍提高，家長(zhǎng)給孩子吃很多高脂肪高熱量的食物，而維生素、礦物質(zhì)普遍缺少，由于維生素A、鈣是眼球發(fā)育必須的元素，一旦缺乏會(huì)使眼眶內(nèi)壓力增大，近而導(dǎo)致眼球外凸，前后距拉長(zhǎng)，形成近視，這也是目前很多兒童雖然眼部并沒(méi)有器質(zhì)性病變，但依然表現(xiàn)出弱視等視力低下情況的重要誘因之一。

眼睛的營(yíng)養(yǎng)因素是近視的內(nèi)因。由于我們青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛而又未成熟的時(shí)期，這期間需要有大量的均衡的營(yíng)養(yǎng)。提供給身體的各個(gè)器官，來(lái)滿(mǎn)足發(fā)育的要求。但是由于孩子的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，營(yíng)養(yǎng)不均衡的現(xiàn)象很普遍，就造成了臟腑氣血陰陽(yáng)失調(diào)，非病變性的肝脾腎虛弱的現(xiàn)象非常普遍。而眼睛是在這些臟腑的濡養(yǎng)下才得以發(fā)揮其正常的視覺(jué)功能的，由于肝脾腎功能不好，使眼睛的營(yíng)養(yǎng)不能及時(shí)地得到供給，久而久之，就誘發(fā)了近視。

合理飲食，及時(shí)補(bǔ)充必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于視力健康非常必要。

1、多吃含鈣質(zhì)高的食品,如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等對(duì)預(yù)防近視眼很有幫助。

2、預(yù)防近視眼可以吃一些對(duì)眼睛有益的食品,如雞蛋、魚(yú)類(lèi)、魚(yú)肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等。

3、電腦操作人員一日三餐應(yīng)吃得相對(duì)均衡,早餐要吃好,營(yíng)養(yǎng)素要充分;中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)的食物;晚餐則應(yīng)吃得清淡些,多選用新鮮蔬菜和水果。

4、還要有意識(shí)多選用保護(hù)眼睛的食物、保護(hù)眼睛健康,防止近視及其他眼疾,健眼的食物有各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

5、吃一些抗輻射的食品:電腦雖然對(duì)人體健康影響較小,但也應(yīng)預(yù)防。飲茶能降低輻射的危害,茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

6、晚餐宜清淡,多吃含維生素高的食物,如各種新鮮蔬菜,飯后吃點(diǎn)新鮮水果。同時(shí),選用含磷脂高的食物以利健腦,例如蛋黃、魚(yú)、蝦、核桃、花生等。

營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成兒童視力低下的原因，近視兒童年齡越小、治療越早效果越好，家長(zhǎng)應(yīng)每2至3個(gè)月帶孩子進(jìn)行一次眼部檢查，進(jìn)行散瞳視網(wǎng)膜驗(yàn)光，最長(zhǎng)也要保持每年一次，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)弱視及其它眼病。此外，平時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)教育孩子正確用眼，注意看書(shū)間隔時(shí)間、距離、光線，做眼保健操、望遠(yuǎn)、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)等。特別是已患近視的兒童或有近視家族史可能患近視的兒童，平時(shí)應(yīng)不挑食，不偏食，少吃甜食，日常的飲食中應(yīng)注意攝入與眼睛密切相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素,如維生素A、B1、B2、D、E等，同時(shí)注意觀察孩子表現(xiàn)，如發(fā)現(xiàn)兒童喜歡靠近看電視、眼球震顫、頭位異常、看東西瞇著眼等現(xiàn)象，應(yīng)引起重視。