人們常說眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙水汪汪的眼睛與人也能更好的溝通，然而當今社會中學(xué)生，白領(lǐng)因為學(xué)習(xí)，工作原因?qū)е掠醚燮?/span>，很容易患上近視眼或者干眼癥等疾病，而戴上一副眼鏡，給自己的健康減了分。那么，眼鏡保健的方法網(wǎng)上很多，究竟哪些做法是正確的呢？綠色真的可以保護眼睛嗎？

視力正常人的眼睛，在靜體狀態(tài)時，從六米以外的一般目標投射進來的光線，通過角膜、房水、晶狀體和玻璃體的一系列屈光系統(tǒng)，可以在視網(wǎng)膜上形成焦點，我們的眼睛就可以看清楚“目的物”。同時，人們在正常眨眼時，上下眼瞼就如同雨刷，在每次眨眼動作后將眼表的淚膜更新和補充完整，幫助眼球潤滑保濕。在這兩大機制的管理下，人們的眼睛可以進行正常工作。

然而，由于當今的學(xué)生一族以及白領(lǐng)一族平日壓力大，用眼次數(shù)多，很容易導(dǎo)致用眼疲勞。當眼睛總盯著一個地方看時，調(diào)節(jié)晶狀體的睫狀肌會由于長期收縮而發(fā)生痙攣，進而使晶狀體變得很凸，屈折力很強，當看遠處物體時，晶狀體不能防護為扁平狀，使物像不能落在視網(wǎng)膜上，于是視力就模糊不清。此外，當眼睛專注于一件事情的時候，眨眼次數(shù)會由正常情況下的每分鐘20次直接減少為4~5次，眨眼次數(shù)減少后，淚液蒸發(fā)，淚膜變薄無法得到滿血復(fù)活，生理功能自然減弱，眼睛就出現(xiàn)了干燥疼痛的癥狀，長此以往還會患上干眼病。

為何向遠處望綠色植物能護眼？

基于以上關(guān)于眼睛功能描述，我們就知道眼睛的放松與人們的健康用眼姿勢，以及放松眼部肌肉等方式有關(guān)，那么我們就來評價這一說法是否正確。首先，學(xué)習(xí)或者工作一定時間向遠處望能夠使人眼從觀察近物的狀態(tài)迅速轉(zhuǎn)換為觀察遠物的狀態(tài)，此時向遠處對焦這一動作使睫狀肌處于松弛的狀態(tài)，使緊張的它松弛有度，得到了一定的休息。其次，望向遠方處于放松狀態(tài)下的人們，眨眼次數(shù)防護到正常水平，這樣也有利于眼球的濕潤，減少眼部不適的發(fā)生。所以說，將眼部放松的功勞歸因于“綠色植物”或者“綠色”，這種說法難免有些唐突。

顏色對護眼的作用究竟有多少？

現(xiàn)在，關(guān)于綠色護眼這一觀點眾說紛紜，有些人認為綠色處于可見光譜的中心位置，處于人眼最敏感的色彩頻率范圍內(nèi)，所以有緩解視疲勞的作用；有些人認為了綠色在心理學(xué)上講可以為人們帶來舒適與平靜感。然而，目前并沒有可靠文獻說明綠色可以起到護眼的功能。此外，如果非要將網(wǎng)絡(luò)上指出“桌面綠”給一個定論，那只能說這種方法可以降低屏幕的亮度，從而減少光亮帶給人們視覺上的刺激。而對于由于人們減少眨眼次數(shù)導(dǎo)致的干眼癥，以及人們不良工作姿勢造成的近視眼、視疲勞等情況，多看“綠色”是無法幫你解決問題的。

比“看綠色”更好的護眼小常識：

易視界專家從原理上總結(jié)出護眼小竅門，學(xué)生一族及白領(lǐng)一族要保持正確坐姿，保證上身挺直，眼睛距離書本及屏幕1市尺的距離。同時，持續(xù)用眼1小時應(yīng)休息10分鐘，注意遠眺和眨眼來放松眼部肌肉。另外，白領(lǐng)一族最好設(shè)置屏幕亮度，讓桌面亮度既不刺眼也不會太暗，以免造成刺激。最后，堅持體育鍛煉、注意適當營養(yǎng)、每天堅持做眼保健操1～2次、定期檢查視力都是很好的護眼方法。