怎樣有效預(yù)防近視?提到近視，很多人都會想到視力下降、不戴眼鏡不能安全出行。易視界近視矯正專家指出，近視最主要的危害是遺傳，不僅自己深受近視之害，也免不了下一輩的近視之苦。那預(yù)防近視有什么妙招呢?該怎么做才最有效呢?易視界矯正近視效果怎么樣呢？

 怎樣防止近視遺傳給下一代？易視界近視矯正專家解析：

　　1、光線需充足，反光要避免：舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強(qiáng)或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平?？磿臅缿?yīng)有邊燈裝置，其目的在于減少反光，以降低對眼睛的傷害。

　　2、連續(xù)閱讀時(shí)間不宜過長：連續(xù)用眼時(shí)間過長不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)過重，容易引起調(diào)節(jié)性(或稱功能性)近視，即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血。因此，用眼每隔50分鐘休息片刻為宜。

　　3、坐姿要端正，距離適中：不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身看書，坐姿要正確。如書本水平放在桌面上，看書時(shí)就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負(fù)擔(dān)2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導(dǎo)致視力下降。

　　4、少看電視，少用電腦：盡量減少與對人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機(jī)等電器設(shè)備的接觸，因?yàn)椋@象管輻射出的X射線可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。經(jīng)常玩游戲機(jī)的同學(xué)更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機(jī)的低視力同學(xué)，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在于視網(wǎng)膜和黃斑部的功能受到了損害。

　　5、睡眠要充足，注意用眼衛(wèi)生：睡眠不足會導(dǎo)致眼睛結(jié)膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結(jié)膜、角膜炎癥。應(yīng)盡量避免風(fēng)沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學(xué)物品、醫(yī)藥用品等對眼睛的傷害。個(gè)人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個(gè)人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導(dǎo)致視力下降。

　　6、注意飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡：營偏食或過多攝入糖和蛋白質(zhì)，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預(yù)防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。

　　7、在行車或走路時(shí)不能看書：有的青少年喜歡邊走路邊看書，或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利，因?yàn)檐噹诨蝿?dòng)，身體在