放假了之后很多學(xué)生也開啟了線上學(xué)習(xí)模式，而這么一來的話，孩子的視力方面勢必會受到影響，那么學(xué)生先生學(xué)習(xí)應(yīng)該如何保護(hù)視力呢？下面易視界也為您做下講解。

保持好距離。大腿與小腿垂直，背部挺直，上臂下垂的時候，肘部應(yīng)該低于桌面3-4厘米。

保證良好的采光和照明環(huán)境。盡量不要讓孩子在光線過暗或過強(qiáng)的地方學(xué)習(xí)，白天的時候，自然光線應(yīng)該從寫字手的對側(cè)進(jìn)入，尤其是晚上學(xué)習(xí)的時候，在同時需要使用房間頂燈和臺燈的時候，臺燈更應(yīng)該擺放在寫字手的對側(cè)前方，避免在光線昏暗的環(huán)境中使用電子產(chǎn)品。

 保證充足的白天戶外光線。在做好防護(hù)的同時，可以帶著孩子多去空曠的地方目浴陽光，并且每天最好不少于2個小時。而如果是沒辦法外出的情況下，可以去窗戶旁邊曬曬太陽也是好的。

保證充足的睡眠和合理的飲食營養(yǎng)。小學(xué)生每天睡眠的時間至少要10個小時，初中生要保證9個小時，高中生則保證在8個小時，平時不要挑食，也不要暴飲暴食，更不能狂吃一些甜食，而更應(yīng)該多一些新鮮的水果和蔬菜。

 眼睛如有不適及時休息或就診。網(wǎng)課期間如出現(xiàn)眼睛干澀、異物感、燒灼感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時，應(yīng)停止使用電子屏幕，如癥狀不能緩解應(yīng)及時就醫(yī)。如果家長發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)看物品歪頭、頻繁瞇眼、擠眼等相關(guān)癥狀時，應(yīng)做好防護(hù)及時去醫(yī)院檢查。

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