2014，請(qǐng)關(guān)注青少年孩子的近視預(yù)防和保健工作；青少年近視的問題日趨嚴(yán)重，也引起了社會(huì)和家長(zhǎng)的廣泛關(guān)注和重視，每一個(gè)孩子的家長(zhǎng)都不想要看到孩子一輩子帶著一副本不應(yīng)該存在的眼睛去生活一生。所以，青少年孩子近視的預(yù)防和保健工作就顯的極為重要。那么如何做好青少年孩子的近視預(yù)防和保健工作呢？下面易視界為大家整理了一下權(quán)威專家的方法。

在寒假期間，在繁重的寒假作業(yè)之下，孩子家長(zhǎng)也要注意孩子的勞逸結(jié)合，注意多看草坪樹林等等，綠色對(duì)眼睛有較大的好處；另外培養(yǎng)孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的用眼習(xí)慣尤為重要，多給孩子吃一些對(duì)孩子視力較好的食物，比如胡蘿卜等等。其實(shí)總結(jié)下來，近視的預(yù)防和保健有以下四點(diǎn)：

1、近距離用眼的時(shí)間不宜過長(zhǎng) ,每隔 45～60分鐘要休息 10～15分鐘。休息時(shí)應(yīng)隔窗遠(yuǎn)眺或進(jìn)行戶外活動(dòng) ,使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松。

2、近距離用眼時(shí)的光線要適中。近距離用眼時(shí)光線過強(qiáng)或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光線暗的環(huán)境下 ,照明最好采用 40～ 60W的白熾燈 ,放在書桌的左上角。這是因?yàn)榘谉霟舻墓饩€比較柔和 ,顯色性能良好 ,眼球容易適應(yīng) ,防止了光線過強(qiáng)或過暗所帶來的用眼疲勞。

3、近距離的用眼姿勢(shì)要正確。近距離用眼姿勢(shì)是影響近視眼發(fā)生率的另一個(gè)因素。近距離用眼時(shí) ,桌椅高低比例要合適 ,端坐 ,書本放在距眼 30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習(xí)慣都將增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)和輻輳頻率 ,增加眼外肌對(duì)眼球的壓力 ,尤其是中小學(xué)生的眼球正處于發(fā)育階段 ,球壁伸展性比較大 ,長(zhǎng)時(shí)間的不良用眼姿勢(shì)容易引起眼球的發(fā)育異常 ,導(dǎo)致近視眼的形成。

4、積極參加體育鍛煉 ,增強(qiáng)體質(zhì)。機(jī)體素質(zhì)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。比如說 ,營(yíng)養(yǎng)不良、患急慢性傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。因此日常生活中青少年的飲食要葷素搭配合理 ,不偏食 ,保證各種營(yíng)養(yǎng)成分齊全均衡。平日里要加強(qiáng)體育鍛煉 ,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外 ,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法 ,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲勞的作用。

易視界提醒孩子家長(zhǎng)，青少年孩子的近視預(yù)防和保健工作不可忽視，不要半途而廢，不能想起來就做，忘記就忽略了。堅(jiān)持培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣，注意孩子營(yíng)養(yǎng)和身體鍛煉是青少年視力預(yù)防最重要的工作。易視界專業(yè)保護(hù)青少年視力健康，致力于幸福千家萬戶，如果孩子有什么視力上的問題，可以咨詢易視界客服，也可以去店面咨詢專家。

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